男人的出拳指南

🥊 介绍“一个男人的出拳指南” 🥊

每个人都需要知道如何出拳，现在你可以向最好的人学习。加入有史以来最受尊敬和最成功的教练之一 Zahabi 教练，踏上教学之旅，无论您当前的技能水平如何，都将您的拳击技巧提升到一个新的水平。

在这本综合指南中，您将揭开打孔艺术的秘密。扎哈比教练将教您掌握的关键要素：

✨ 创造节奏：学习如何在腿部、上半身和手上创造节奏，以避免在发出有力的拳头时被击中。

💥 放松的耸肩：发现放松的耸肩的秘密，以避免被击倒并增加您在擂台上的耐久性。

🏋️ 机动性与稳定性：了解机动性和稳定性之间的平衡，以便更好地控制和敏捷地出拳。

🥋 Combat Jumping Jacks Drill：使用 Combat Jumping Jacks Drill 发展力量和节奏，这是您出拳能力的游戏规则改变者。

🚶 步法练习：掌握简单的步法练习，这将显着提高您的环内表现。

🥊 完善刺拳、十字拳、勾拳和上勾拳：扎哈比教练将指导您完善这些必不可少的拳法，同时尽量减少反击。

🛡️ 防御技巧：学习如何防御打击、招架直拳、防御勾拳，以及使用长护和交叉格挡来保护自己。

🎯 滑倒和擦鞋：掌握滑拳的艺术和“擦鞋”钻头，以进行毁灭性的身体射击。

🥊 影子拳击和重袋训练：了解如何像专业人士一样进行重箱训练和工作，以及为什么重袋训练是世界上最好的有氧运动器械。

🤝 “Touch Spar”：在扎哈比教练的指导下，安全地微调您的技能而不会受伤。

👊 街头参与：通过学习如何将自己置于危险境地、防止吸盘拳并在需要时产生力量，为现实世界的情况做好准备。

📝 全面的 PDF 指南：该指南包括一个 PDF 文件，可帮助您设计拳击锻炼，涵盖良好拳击套路的三个基本要素。它还包括示例健身程序，供您在拳击锻炼后实施。

A_Man_s_Guide_to_Throwing_a_Punch.pdf“一个男人的出拳指南”是你掌握拳击艺术、自卫和达到最佳身体状态的终极资源。与扎哈比教练一起踏上这段变革之旅，释放你作为拳击手和拳手的全部潜力。

准备好在精神上和身体上踏入擂台，成为知道如何精确而有力地出拳的人。

该教学运行时间为 1 小时 40 小时，并包括 PDF 配套指南！ 你得到的相当于你在 5 小时的研讨会上学到的东西。教练喜欢直奔主题。观看此视频将浪费零分钟。这个视频中的每一分钟都具有教育意义。

看看为什么扎哈比教练的教学风格受到世界各地许多人的青睐！
您现在可以流式传输或下载视频了！
无需再填满您的存储空间！只需随时流式传输视频，并随心所欲地观看！